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Stop a la ansiedad sin pastillas (PDF) - Ricardo Ros

Stop a la ansiedad sin pastillas (PDF) - Ricardo Ros
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Sinopsis:

Libro que propone una serie de ejercicios para paralizar la ansiedad. Uno de los mas efectivos es el anclaje, donde tienes que imaginarte una situación en la que te encuentres muy bien, y una vez que lo hagas, debes pellizcarte la mano, presionarte los dedos o lo que tu quieras, cuando te empieza a dar el ataque de ansiedad para llamar esa imagen agradable a la cabeza y por ende, la ansiedad se paralize. Este es uno de los muchos ejercicios que trae este libro que además viene con unos CDS en los que te va dirigiendo.

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